반응형 기미관리루틴2 🥗 기미에 효과 좋은 식습관 및 생활관리법 – 안에서부터 기미 없애는 루틴 기미는 단순히 ‘외부 자극’만으로 생기는 게 아닙니다.자외선, 호르몬 변화, 유전, 스트레스, 식습관, 수면 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하죠.미백 화장품, 레이저 시술도 중요하지만,‘기미가 잘 생기지 않는 체질’을 만드는 식습관과 생활 루틴이 가장 중요한 핵심입니다.오늘은 피부과 전문의들이 공통적으로 강조하는 기미 개선 생활관리법과 음식 리스트를 상세히 정리해드립니다.✅ 기미에 영향을 주는 생활 요인요인기미에 미치는 영향🌞 자외선멜라닌 색소 과잉 생성, 기존 기미 진해짐😴 수면 부족멜라닌 대사 방해, 피부 회복력 저하🍬 당분 과다혈당 급등 → 활성산소 발생 → 색소침착 유발🧂 나트륨 과다체내 염증 반응 증가 → 피부 혈류 장애🧘 스트레스코르티솔 증가 → 멜라닌 자극 ↑🍽️ 기미에 좋은 식.. 2025. 4. 7. 🌞 기미 관리 루틴 – 피부과가 말하는 5단계 정리! 기미는 한 번 생기면 완전히 없애기 어렵고,관리를 소홀히 하면 **금방 다시 짙어지는 ‘고질적인 색소질환’**입니다.피부과에서도 강조하는 기미 관리는 치료보다 예방, 유지가 핵심이에요.오늘은 피부과 전문의들이 추천하는 기미 관리 루틴 5단계를가장 실용적으로 정리해드립니다.📌 STEP 1. 자외선 차단 – 기미 예방의 절대 조건기미의 가장 강력한 유발 요인은 바로 **자외선(UV)**입니다.UVA는 진피 깊숙이 침투해 멜라닌 색소 생성을 자극하고,기존 기미를 더 진하게 만들거나 재발시킬 수 있어요.✅ 실천 포인트365일 선크림 필수 (흐린 날, 실내 조명 아래도 포함)SPF 30~50 / PA++ 이상 자외선 차단제 사용2~3시간 간격 재도포외출 시 모자, 선글라스, 양산 병행📎 TIP: 백탁이 적고 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
