반응형 피부에좋은음식1 🥗 기미에 효과 좋은 식습관 및 생활관리법 – 안에서부터 기미 없애는 루틴 기미는 단순히 ‘외부 자극’만으로 생기는 게 아닙니다.자외선, 호르몬 변화, 유전, 스트레스, 식습관, 수면 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하죠.미백 화장품, 레이저 시술도 중요하지만,‘기미가 잘 생기지 않는 체질’을 만드는 식습관과 생활 루틴이 가장 중요한 핵심입니다.오늘은 피부과 전문의들이 공통적으로 강조하는 기미 개선 생활관리법과 음식 리스트를 상세히 정리해드립니다.✅ 기미에 영향을 주는 생활 요인요인기미에 미치는 영향🌞 자외선멜라닌 색소 과잉 생성, 기존 기미 진해짐😴 수면 부족멜라닌 대사 방해, 피부 회복력 저하🍬 당분 과다혈당 급등 → 활성산소 발생 → 색소침착 유발🧂 나트륨 과다체내 염증 반응 증가 → 피부 혈류 장애🧘 스트레스코르티솔 증가 → 멜라닌 자극 ↑🍽️ 기미에 좋은 식.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
